PARE DE PROCRASTINAR

Tem uma tarefa que você sabe que precisa fazer. Mas continua adiando?

Em até 1 hora, descubra o que está travando você e coloque essa tarefa em movimento com o Protocolo 3B.

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Protocolo 3B
Pare de
Procrastinar
Um manual prático baseado no Protocolo 3B
DIAC
Manual digital
Ficha 3B
A DOR

Você conhece esse ciclo?

EU PRECISO FAZER DEPOIS EU FAÇO NÃO FIZ CULPA AMANHÃ EU FAÇO

O problema não é só adiar a tarefa.
É repetir esse ciclo todos os dias.

QUERO SAIR DESSE CICLO
OS TRÊS BLOQUEIOS

Se você está adiando uma tarefa, procure aqui:

01
NÃO PARECE
VALER O ESFORÇO
Baixa importância percebida
02
PARECE
GRANDE DEMAIS
Barreira elevada
03
VOCÊ NÃO SABE
POR ONDE COMEÇAR
Baixa clareza

O Protocolo 3B identifica qual desses bloqueios está travando sua tarefa e mostra o que fazer em seguida.

NA PRÁTICA

Veja como isso funciona na prática

Tarefa
"Preciso começar a treinar."
↓
Diagnóstico 3B
Barreira elevada
↓
Problema
"Treinar 1 hora parece grande demais agora."
↓
Primeiro movimento
"Colocar a roupa e caminhar por 10 minutos."
↓
✓
COMECEI.
A TRANSFORMAÇÃO

De tarefa parada a primeiro movimento.

Sua tarefa
Diagnóstico 3B
Bloqueio identificado
Ação correta
Primeiro movimento ✓

Você entra com uma tarefa que não consegue começar.
Sai sabendo por que ela trava e o que fazer a seguir.

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Micro
vitórias
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O QUE VOCÊ RECEBE

Abra. Diagnostique. Faça.

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Um método prático para identificar por que uma tarefa travou e definir o que fazer em seguida.

Tudo que você precisa para aplicar o método hoje.

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Pedro Beckenkamp e Wesley Souto, criadores do Protocolo 3B
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QUEM CRIOU O PROTOCOLO 3B
Pedro Beckenkamp & Wesley Souto
Do Instinto à Consciência

Há anos estudamos comportamento humano para entender uma das perguntas mais importantes da vida prática: por que sabemos o que precisamos fazer e mesmo assim não fazemos?

O Protocolo 3B transforma esse estudo em um método simples para diagnosticar tarefas travadas e colocá-las em movimento.

"Nós criamos este protocolo para ser usado, não apenas lido."
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PARE DE PROCRASTINAR

A tarefa que você está adiando já está na sua cabeça.

Agora você pode descobrir por que ela continua parada.

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